Bétakarotin
Barnacicus 2006.05.16. 15:16
Itt a nyár és mi barnulni szeretnénk, de bőrünket is védenénk.
Bétakarotin (provitamin-A)
Az A-vitamin, illetve előanyaga, a bétakarotin a legfontosabb bőrvédő hatású vitamin. Serkenti a sejtek pigment-képződését, ezáltal elősegíti a bőr egyenletes barnulását, és nem utolsósorban meggátolja a napfény ultraibolya sugarainak károsító hatását. A bétakarotin a karotionidok nagyobb csoportjába tartozik, amely a legkülönfélébb gyümölcsökben és zöldségekben megtalálható. Ez alapján az egészséges táplálkozással-melynek alapja a sok zöldség és gyümölcs fogyasztása- megfelelő mennyiséget juttatunk a szervezetünkbe, így nincs szükség különféle bétakarotin-kiegészítő beszerzésére, hanem a napi táplálkozással már fel is tudjuk készíteni bőrünket a káros sugarakra.
Találtam itt egy kutatási adatot [1] arról, hogyan befolyásolja a Bétakarotin a testünket ért napsugárzás hatását.
A Bétakarotin az A-vitamin elővitaminja. Az egészséges szervezetünk képes ebből előállítani A-vitamint mégpedig pontosan annyit, amennyire szüksége van. Mellékesen védi a bőrünket a az UV sugárzástól. A fent említett tanulmányból kiderül, hogy fényvédő hatása megfelel egy 3-as fényvédő faktorú (SPF) védelemnek. Ez hozzávetőlegesen annyit jelent, hogy azonos fényviszonyok mellett háromszor annyi időt tölthet valaki a napon, mint e nélkül. A tanulmány megállapítja, hogy ezt magában a Bétakarotin okozza, mert a kontrollcsoport esetében adott egyéb antioxidánsoknak nem volt jelentős befolyása.
Mielőtt elmentek nyaralni, szerezzétek be a saját Béta-karotin csomagotokat, mert kell egy-két hét, mire a védelem kialakul.
Forrás: www.vitaminkiraly.hu
|